Yogakurse in deinem Dortmunder Unionviertel
Willkommen bei Yoga im Unionviertel. In Nähe des Dortmunder Westparks wird Yoga in kleinen Gruppen praktiziert. Die Praxis besteht aus Pranayama-Übungen, einer dynamischen Praxis mit Alternativen für alle körperlichen Gegebenheiten und Achtsamkeitsübungen. Wenn du Fragen und Lust auf Yogakurse in Dortmund hast, freu ich mich von dir zu hören. Lass uns zusammen Yoga üben.
Wochenplan 20.10.-27.10.
Kurse
YOGA WORKOUT
mit Vanessa
Donnerstags 18:30 - 19-45 Uhr
In diesem Kurs wird die grundlegende Asanapraxis vertieft und ausgebaut. Hier gibt es für fortgeschrittenere Teilnehmende auch Optionen, Inversionen und Rückbeugen zu üben.
Dieser Kurs ist keine reine Yogastunde. Hier stärken wir gezielt bestimmte Körperregionen, die für Asanas wichtig sind. Es wird klassisch Vorbeugen, Twists und alles geben, was eine Yogastunde ausmacht, aber zwischendurch stärken wir gezielt den Bauch, Schultern oder arbeiten an der Hüftöffnung, außerhalb der üblichen Yoga-Haltungen.
Diese Stunde ist für alle Level geeignet. Es gibt Variationen und jeder übt nach seinen Bedürfnissen. Es darf geschwitzt werden.
YOGA BASICS
mit Vanessa
Dienstags 19:30 - 20:45 Uhr
Dieser Kurs zielt darauf ab, sicher in den Basics zu werden und auf diesen aufzubauen. Es gibt Variationen für euch, wenn ihr noch nicht so viel Erfahrung habt. Fortgeschrittene können hier aber auch Umkehrhaltungen üben.
Die Sequenz beinhaltet Vorbeugen, Rückbeugen, Twists, Sonnengrüße, etc. und es ist nicht jede Woche ein komplett neuer Ablauf, sondern ihr erkennt Elemente wieder, sodass der Körper sich langsam daran gewöhnen kann, Kraft aufbaut und man zunehmend die Gedanken in den Übungen abschalten kann.
Diese Stunde ist für alle Level geeignet. Nur weil der Kurs "BASICS" heißt, bedeutet das nicht, dass es nicht anstrengend werden darf. Es gibt Variationen und jeder übt nach seinen Bedürfnissen.
YOGA OUTDOOR
mit Vanessa
Mittwoch 8:30 - 9:45 Uhr
Bei gutem Wetter biete ich euch außer der Reihe einen Kurs im Tremoniapark an.
Da es keine Ausweichmöglichkeit gibt und somit der Kurs bei schlechtem Wetter ausfallen muss, kündige ich die Termine immer Montags hier an und schalte die Buchung im Laufe der Woche frei.
Wir treffen uns im Tremonia Park. Hinter dem Basketballfeld und dem neuen Calisthenics Park treffen wir uns. Wer uns nicht findet, kann mich bis kurz vorher auf dem Handy erreichen.
Specials
YOGA BEGINNER
mit Vanessa
Für Anfänger und Wiedereinsteiger biete ich den 6-wöchigen YOGA BEGINNER-Kurs an, wo ich in kleinen Gruppen von max. 10 Personen auf deine körperlichen Gegebenheiten eingehen und dich in deinen Haltungen bestärken und korrigieren kann. Wir üben langsamer, als in den anderen Kursen und jede Asana wird im Aufbau eingehend erläutert. Der Kurs ist auch für die geeigenet, die zwar schon ein wenig Erfahrung haben, aber mehr über die richtige Ausrichtung erfahren wollen oder denen es sonst einfach zu schnell geht.
Yoga Brunch am Umschlagplatz
mit Kira (Flowingkira) und Vanessa
Sonntags 10 - 11:15 Uhr
Morgensonne, die auf Wellen glitzert, energetisierende Yoga Flows und Atemübungen, erdende Meditation. Wir freuen uns sehr inmitten Ruhrpottromantik pur am Dortmunder Hafenbecken mit euch in den Sonntag zu starten!
Ort: Speicherstraße 64, 44147 Dortmund
Zeit: sonntags 10:00 - 11:15 Uhr
Kosten: 20 Euro für 75 Minuten
Events
mit Vanessa
Auf Anfrage biete ich auch Yoga für spezielle Events an:
Unternehmensyoga ist eine wunderbare Möglichkeit, um den Arbeitsalltag zu entschleunigen und Stress abzubauen. Gerne biete ich in Ihrem Unternehmen eine Yogastunde an, um Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit zu bieten, neue Energie zu tanken.
Du suchst nach einer entspannten und gleichzeitig unterhaltsamen Aktivität für einen Junggesellinnenabschied? Wie wäre es mit einer Yoga Session?
Kontakt
Yoga im Unionviertel
Tai Chi Schule Dortmund
Lange Str. 79a
44137 Dortmund
Vanessa Rühmann
01636645643
Deine Anfrage
